Iedereen heeft wel eens te maken met intense emoties of verlangens die moeilijk te beheersen lijken. Het kan voelen alsof je geen controle hebt, vooral wanneer je de oorzaak van die gevoelens buiten jezelf legt. Maar wat als je leert om je emoties te herkennen, te accepteren en ze daadwerkelijk te sturen? In deze blog duiken we daar eens dieper op in.
Jij bent in staat om je emoties en verlangens te sturen door ze van ‘jezelf’ te maken.
Ze zijn al van jezelf, alleen besef je dat niet altijd omdat je de kracht of schuld buiten jezelf legt.
Laat ik dit beter uitleggen aan de hand van een voorbeeld. Je irriteren je al geruimen tijd aan iemand. Dat is naast de gedachten, ook echt een fysiek gevoel die in jouw lichaam zit. Vaak kan de gedachte de oorzaak zijn dat het fysieke gevoel tot gevolg heeft.
Jij kunt er echter voor kiezen om dit fysieke gevoel, en dus de irritatie, niet zo hevig te voelen. Hoe doe je dat? Ga met je aandacht naar het gevoel. Wat voel je precies? Waar in je lichaam bevindt het zich? Vaak voel ik het gevoel het hevigst vlak onder mijn ribben, bovenaan mijn buik.
Accepteren dat het er is en observeer het alleen maar. Het hoeft niet weg. Als je het liefdevolle aandacht geeft, zul je merken dat het van zelf rustiger wordt.
Dit geldt ook voor verlangen. Soms wensen we iets en wachten we geduldig op het moment dat we het krijgen. We stellen doelen en kijken naar de buitenwereld, in de hoop dat een externe kracht ons het doel komt brengen. Maar ook hier kun je het heft in eigen handen nemen. Neem controle en bereik wat je wilt van binnenuit.
We zijn vaak op zoek naar geluk buiten onszelf, terwijl het echte geluk juist van binnen zit. Stel je voor dat je het resultaat van je verlangens al bezit. Wil je meer geld of gelukkiger zijn? Voel je lichaam alsof je het al hebt.
Als je in de toekomst inderdaad gelukkiger bent of het geld hebt waar je van droomt, zul je nog steeds hetzelfde lichaam voelen. En dat is alles wat telt. Hierdoor ontdek je dat je eigenlijk al hebt wat je wenst. Dit is puur bewustzijn.